Beatriz
Camargo - publicado em 17/04/19 - atualizado em
15/12/25
Reúna as ferramentas, as luvas, o chapéu e mãos à obra!
CAMPANHA DE NATAL ALETEIA 2025 - QUERO DOAR EM 3
CLIQUES
Você pode duvidar, mas estudos comprovaram que, no longo
prazo, cuidar do jardim traz benefícios semelhantes aos obtidos com a prática
de exercícios aeróbicos numa academia. Essa informação foi publicada em artigo
do British
Journal of Sports Medicine após pesquisas indicarem que hobbies
como a jardinagem, quando praticados regularmente, auxiliam na
diminuição das taxas de morte por câncer e de doenças cardiovasculares na
população.
De acordo com o levantamento, atividades como plantio de
flores, podas de arbustos, corte de canteiros, entre outras, trazem benefícios
ao corpo semelhantes aos alcançados com exercícios. Realizada ao longo de 11
anos, a pesquisa foi baseada em dados de quase 90.000 participantes com idade
que varia de 40 a 85 anos e que afirmaram praticar atividades como dança,
caminhada, pintura, jardinagem e natação em seus momentos de lazer.
A partir de dados fornecidos pela National Health
Interview Survey, pesquisa realizada anualmente nos Estados Unidos
pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças, os pesquisadores constataram
que realizar essas atividades semanalmente, numa escala de duração que pode ir
de 10 a 59 minutos, pode reduzir em 18% o risco de morte causada por
doenças cardiovasculares e câncer. E esse índice sobe a 31% entre as pessoas
que, ao longo da semana, dedicam de 150 a 299 minutos de seu tempo ao hobby
preferido.
Embora tenha dados surpreendentes, a pesquisa não é a
primeira a mostrar que a jardinagem melhora a qualidade de vida de seus
adeptos. Anteriormente, estudos já indicaram que ela reduz a incidência de
casos de depressão e ansiedade, contribuindo para a melhoria da saúde mental de
quem a pratica.
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