5 dicas para incluir o ovo na alimentação de forma saudável

O ovo é um alimento nutritivo e benéfico para a saúde (Imagem: Tonya Koreneva | Shutterstock) - (crédito: EdiCase)

5 dicas para incluir o ovo na alimentação de forma saudável

Veja os benefícios desse alimento para a saúde e como consumi-lo adequadamente.

O ovo é um alimento rico em nutrientes essenciais e, ao mesmo tempo, muito prático para o dia a dia. Ele fornece proteínas de alta qualidade, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis que contribuem para a saúde do organismo. Além disso, é um ingrediente versátil que pode ser preparado de diferentes formas — cozido, mexido, pochê ou em receitas variadas — tornando-se fácil de incluir nas refeições.

No Brasil, o consumo do alimento tem crescido continuamente. Segundo a Associação Brasileira de Proteína Animal (ABPA), cada pessoa consome, em média, mais de 250 ovos por ano, resultado direto da praticidade no preparo e do reconhecimento cada vez maior de seus benefícios à saúde.

Um estudo australiano com 8.756 participantes com 70 anos ou mais, parte do ASPREE Longitudinal Study of Older Persons (ALSOP), conduzido pela Universidade de Monash e publicado no periódico Nutrients, mostrou que o consumo regular de ovos, de uma a seis vezes por semana, está associado a uma redução de 29% no risco de morte por doenças cardiovasculares e 15% na mortalidade por todas as causas, em comparação a quem raramente ou nunca os consome. Entre idosos relativamente saudáveis, o consumo moderado pode, portanto, contribuir para uma vida mais longa e uma melhor saúde cardiovascular.

Grande aliado da saúde

Segundo o professor de Nutrição do Centro Universitário Afya Itaperuna, Diego Righi, o ovo é um exemplo de alimento completo, que pode estar presente em qualquer refeição do dia. “Durante muito tempo o ovo foi injustamente visto como vilão do colesterol. Hoje sabemos que, consumido de forma equilibrada, ele é um grande aliado da saúde. Sua combinação de proteínas, vitaminas e gorduras boas ajuda na construção muscular, na imunidade e até na saúde dos olhos, graças à presença de antioxidantes como a luteína e a zeaxantina”, explica o professor.

Contribui para o coração

Por décadas, o ovo foi associado ao aumento do colesterol por conter colesterol na gema. No entanto, revisões científicas recentes mostram que o impacto do colesterol dietético sobre o colesterol sanguíneo é muito menor do que se acreditava, especialmente em pessoas saudáveis.

“O consumo regular e moderado de ovos não está associado ao aumento do risco cardiovascular; pelo contrário, pode até ajudar na prevenção, devido à ação antioxidante e anti-inflamatória de nutrientes como a luteína e a zeaxantina” explica Diego Righi.

Proteínas que favorecem a saúde

As proteínas de alta qualidade presentes no ovo também favorecem a síntese muscular, a imunidade e a saciedade, contribuindo para o controle do peso e a adesão a uma alimentação equilibrada. “Por conter aminoácidos essenciais, o ovo auxilia na recuperação muscular e na manutenção da massa magra, sendo uma fonte de energia limpa e natural”, complementa o especialista.

O professor explica ainda que o alimento contém todos os nove aminoácidos essenciais, incluindo leucina, isoleucina e valina, os conhecidos BCAAs, fundamentais para a regeneração muscular. “A leucina, em especial, tem papel-chave na ativação da via motor, importante para a hipertrofia muscular”, afirma.

Com alto valor biológico e excelente digestibilidade, o ovo é considerado um padrão ouro entre as fontes proteicas, fornecendo energia de forma eficiente, com boa saciedade e sem provocar picos de insulina.

O ovo pode ser incorporado na alimentação de maneira saudável (Imagem: Kmpzzz | Shutterstock)

Incluindo o ovo na alimentação

O professor Diego Righi compartilha cinco maneiras práticas e saudáveis de incorporar o ovo ao dia a dia, garantindo sabor e nutrição em cada refeição. Confira!

1. Prefira preparações simples e com pouca gordura

Dê preferência ao ovo cozido, pochê, mexido com pouca água ou feito no vapor. Essas formas de preparo preservam os nutrientes e evitam a formação de compostos pró-inflamatórios que surgem quando óleos são aquecidos a altas temperaturas. Isso é especialmente importante para quem consome muita gordura saturada ou segue planos alimentares hipocalóricos.

2. Combine com vegetais fibrosos e coloridos

Ovos mexidos com espinafre, couve, tomate, abobrinha ou cogumelos formam refeições mais equilibradas, ricas em fibras e antioxidantes. Essa combinação melhora a resposta glicêmica e aumenta a saciedade. Isso é ideal para pessoas com constipação, resistência insulínica ou baixa ingestão de vegetais e fibras.

3. Inclua no café da manhã ou nos lanches intermediários

Um ovo cozido ou uma pequena omelete são opções práticas e proteicas que ajudam a prolongar a saciedade e estabilizar os níveis de glicose ao longo do dia. É recomendado para quem tem rotina corrida, faz longos intervalos entre as refeições ou pratica exercícios em jejum.

4. Use como alternativa proteica nas refeições principais

O ovo pode substituir a carne em algumas refeições, especialmente no jantar, tornando o prato mais leve e digestivo, sem comprometer o aporte de proteínas e nutrientes. É útil para vegetarianos (ovolactos), idosos com dificuldade de mastigação ou pessoas que buscam refeições mais econômicas.

5. Respeite a quantidade ideal e o equilíbrio do prato

Para a maioria dos adultos saudáveis, o consumo de 1 a 2 ovos por dia é seguro e benéfico. Essa quantidade pode variar conforme as necessidades individuais, como maior demanda proteica em atletas, gestantes e idosos, ou redução em casos de dislipidemias não controladas.

“Mais importante do que a quantidade é o equilíbrio do prato. O ovo deve estar inserido em uma alimentação variada, rica em frutas, legumes e grãos integrais”, finaliza o professor da Afya Itaperuna.

Por Beatriz Felício
Portal EdiCase

Fonte: https://www.correiobraziliense.com.br/revista-do-correio/2025/10/7267605-5-dicas-para-incluir-o-ovo-na-alimentacao-de-forma-saudavel.html

Nossa Senhora Aparecida – culto e devoção: muitos peixes

Imagem de Nossa Senhora Aparecida | Vatican News

Os pescadores foram se aproximando e beijaram com reverência a imagem encontrada. Eram todos eles homens religiosos e viram naquilo um sinal de grande predileção: Deus estava com eles!

Padre Inácio Medeiros - Vatican News

No mês de outubro de 1717, três pescadores tiraram das águas do Rio Paraíba do Sul uma imagem mutilada de Nossa Senhora da Conceição. Quem esculpiu e como aquela imagem foi parar nas águas do Rio até hoje ninguém sabe, mas o certo é que animados com o sinal que aquela imagem da santa trazia, interpretado como benção de Deus, os pescadores continuaram seu trabalho e numa das vezes em que lançaram a rede trouxeram a cabeça da imagem anteriormente pescada.

João Alves, o abençoado pescador, uniu as duas partes, corpo e cabeça, e elas se encaixaram perfeitamente. Era sim a imagem de Nossa Senhora da Conceição!

Pesca milagrosa

De longe o pescador chamou seus companheiros que estavam em outros barcos, mostrando-lhes a imagem encontrada. Era a imagem de Nossa Senhora da Conceição, que se tornaria para todos, dentro e fora do Brasil, a imagem de Nossa Senhora “Aparecida”, porque apareceu nas águas do rio. Os pescadores foram se aproximando e beijaram com reverência a imagem encontrada. Eram todos eles homens religiosos e viram naquilo um sinal de grande predileção: Deus estava com eles!

Pensando no que ainda poderia lhes suceder se nada pescassem voltaram ao trabalho, depois de fazerem uma pequena oração, implorando ao Pai dos Céus a sua benção, nesta hora de angústia e preocupação. João Alves tomou a imagem, enrolou-a em panos e guardou-a num canto do barco.

Com mais animação e confiança continuaram a pescaria, podendo nos reportar àquela passagem do evangelho em que, depois de trabalhar toda a noite sem nada pescar, os apóstolos estavam por desanimar, mas a presença de Cristo os encorajou ao trabalho. E ali também o milagre aconteceu. Os pescadores continuaram a trabalhar, descendo o rio conseguindo pescar tamanha quantidade de peixes que seu barquinho ameaçava afundar.

Os pescadores agradeceram por tudo o que estava acontecendo, pois agora, com a graça da pescaria frutuosa não sofreriam castigo algum e teriam muito peixe para alimentar suas famílias. Felipe Pedroso, o pescador mais velho tomou consigo a imagem e regressaram às margens do rio onde suas famílias os aguardavam com ansiedade e expectativa.

Quando a notícia do achado da imagem se espalhou, as pessoas foram se ajuntando na margem do rio e, ali mesmo, Nossa Senhora, através de sua imagem “Aparecida” recebeu a primeira homenagem do povo brasileiro. Era gente humilde e simples, assim como são simples e humildes os que ainda hoje visitam o seu santuário.

Texto baseado nos livros:

01. Cronologia da Imagem e do Santuário

02. A Senhora da Conceição Aparecida – História da Imagem, da capela e das Romarias

Pe. João J. Brustoloni, CSsR

Fonte: https://www.vaticannews.va/pt

Papa: cuidado com a instrumentalização da fé, pode anestesiar o coração

Santa Missa presidida pelo Papa Leão XIV e recitação do Angelus, 12/10/2025 (Vatican News)

Na missa por ocasião do Jubileu da Espiritualidade Mariana, Leão XIV adverte para formas de culto que não nos ligam aos outros e anestesiam o nosso coração: "Tenhamos cuidado com toda instrumentalização da fé, que faz correr o risco de transformar os diferentes – muitas vezes os pobres – em inimigos, em 'leprosos'".

https://youtu.be/hzJEe0GNHIU

Bianca Fraccalvieri - Vatican News

O Papa Leão presidiu à Santa Missa por ocasião do Jubileu da Espiritualidade Mariana, com a participação de reitores e responsáveis de santuários, membros de movimentos, confrarias e grupos marianos de oração. Na Praça São Pedro, o Santo Padre se deteve diante da imagem original de Nossa Senhora de Fátima, que excepcionalmente deixou o santuário mariano português para estar presente também no Terço pela paz conduzido pelo Pontífice na tarde de 11 de outubro.

Papa Leão XIV em oração diante de Nossa Senhora de Fátima   (@Vatican Media)

A espiritualidade mariana tem Jesus como centro

A homilia do Pontífice foi inspirada numa frase do apóstolo Paulo a Timóteo: "Tem sempre bem presente Jesus Cristo, ressuscitado de entre os mortos e nascido da linhagem de David" (2 Tm 2, 8). "A espiritualidade mariana, que alimenta a nossa fé, tem Jesus como centro", explicou o Papa. 

“«Tem sempre bem presente Jesus Cristo»: só isso importa e faz a diferença entre as espiritualidades humanas e o caminho de Deus.”

É preciso  que o domingo nos faça cristãos, recomendou o Santo Padre. Ou seja, que encha o nosso sentir e o nosso pensar com a memória incandescente de Jesus, modificando a nossa convivência, a nossa habitação na terra. Toda a espiritualidade cristã se desenvolve a partir deste fogo e contribui para torná-lo mais vivo. Quanto menos títulos se possa ostentar, mais claro aparece que o amor é gratuito. "Deus é puro dom, somente graça, mas quantas vozes e convicções podem separar-nos ainda hoje desta verdade nua e disruptiva!", observou.

"Irmãos e irmãs, a espiritualidade mariana está a serviço do Evangelho, revelando a sua simplicidade. O afeto por Maria de Nazaré torna-nos, com Ela, discípulos de Jesus, educa-nos a voltar para Ele, a meditar e a relacionar os acontecimentos da vida nos quais o Ressuscitado ainda nos visita e chama. (...) Ela compromete-nos a saciar os famintos, a exaltar os humildes, a recordar a misericórdia de Deus e a confiar no poder do seu braço." 

Cerca de 50 mil fiéis participaram da missa na Praça São Pedro   (@Vatican Media)

Cuidado com a instrumentalização da fé

Com efeito, prosseguiu o Papa, os leprosos que no Evangelho não voltam para agradecer nos lembram que a graça de Deus também pode vir até nós e não encontrar resposta, pode curar-nos e não nos envolver.

"Tenhamos cuidado, portanto, com aquele subir ao templo que não nos faz seguir Jesus. Existem formas de culto que não nos ligam aos outros e anestesiam o nosso coração", advertiu Leão XIV. Deste modo, não vivemos verdadeiros encontros com aqueles que Deus coloca no nosso caminho; não participamos, como fez Maria, da mudança do mundo e na alegria do Magnificat.

“Tenhamos cuidado com toda instrumentalização da fé, que faz correr o risco de transformar os diferentes – muitas vezes os pobres – em inimigos, em “leprosos” a evitar e rejeitar.”

O caminho de Maria é seguir Jesus

O Santo Padre reiterou: o caminho de Maria é seguir Jesus, e o caminho de Jesus é dirigir-se a todos os seres humanos, especialmente aos pobres, aos feridos, aos pecadores. Por isso, a autêntica espiritualidade mariana torna atual na Igreja a ternura de Deus, a sua maternidade. E citou um trecho da Exortação Apostólica Evangelii gaudium do Papa Francisco, quando escreve que sempre que olhamos para Maria, "voltamos a acreditar na força revolucionária da ternura e do afeto". O Pontífice então concluiu:

"Caríssimos, neste mundo que busca justiça e paz, mantenhamos viva a espiritualidade cristã, a devoção popular aos acontecimentos e aos lugares que, abençoados por Deus, mudaram para sempre a face da terra. Façamos disso um motor de renovação e transformação, como pede o Jubileu, tempo de conversão e restituição, de reavaliação e libertação. Que Maria Santíssima, nossa esperança, interceda por nós e oriente-nos sempre e para sempre para Jesus, o Senhor crucificado. Nele, há salvação para todos."

Ao final da missa, o Papa Leão XIV saudou os fiéis de papamóvel   (@Vatican Media)

Ato de consagração

Ao final da missa, o Santo Padre aproximou-se da imagem da Virgem de Fátima e consagrou o mundo ao Imaculado Coração de Maria. Eis a oração proferida:

"Virgem Santa, Mãe de Cristo, nossa esperança, a tua presença atenta neste ano de graça acompanha-nos, consola-nos e dá-nos, nas noites da história, a certeza de que em Cristo o mal foi vencido e que todo o homem é redimido pelo seu amor.

Discípula perfeita do Senhor, guardaste no coração todas as coisas de Deus. Ensina-nos a escutar a Palavra e a compreendê-la interiormente, para caminharmos seguros no caminho da santidade.

Ao teu Coração Imaculado confiamos o mundo inteiro e toda a humanidade, especialmente os teus filhos atormentados pelo flagelo da guerra.

Advogada da graça, indica-nos o caminho da reconciliação e do perdão. Não deixes de interceder por nós na alegria e na dor, e alcança-nos o dom da paz que tanto imploramos.

Mãe da Igreja, acolhe-nos benignamente, para que sob o teu manto possamos encontrar refúgio e ser socorridos pelo teu auxílio materno nas provações da vida.

Contigo, Virgem Imaculada, manifestamos o Senhor, reconhecendo em cada momento as grandes obras do seu amor.

Virgem Santa, Mãe Assunta ao Céu, Rainha da Paz, Senhora do Coração Imaculado, roga por nós."

Fonte: https://www.vaticannews.va/pt

Conheça a cervejaria artesanal que funciona há 130 anos

Conheça a cervejaria artesanal que funciona há 130 anos no porão de igreja católica em MG - Foto: Luiza Sudré/g1 TV Integração

Conheça a cervejaria artesanal que funciona há 130 anos no porão de igreja católica em MG

Produção artesanal usa máquinas holandesas de 1907 e segue receitas tradicionais europeias. Toda a renda das vendas é revertida para projetos sociais mantidos pela igreja.

Por Luiza Sudré, g1 Zona da Mata — Juiz de Fora

11/10/2025 04h02

No porão da Igreja Nossa Senhora da Glória, em Juiz de Fora (MG), funciona uma cervejaria artesanal mantida por religiosos: a Hofbauer. A pequena fábrica fica em um dos raros conventos produtores de cerveja ainda em funcionamento no Brasil, e que mantém viva uma tradição europeia de fé e fermentação.

A história começou em 1894, quando os missionários holandeses Padre Mathias Tulkens e Padre Francisco Lohmeyer fundaram a cervejaria. A ideia era unir a devoção religiosa à tradição cervejeira europeia. No início, tudo era feito em caldeirões simples. Em 1907, chegaram máquinas importadas da Holanda que ainda estão em uso.

“Aqui, cada detalhe importa. Não é só cerveja, é história que se bebe”, diz o irmão religioso Taylor Bertoli, mestre cervejeiro e atual responsável pela produção.

🔎 Na Igreja Católica, “irmão” é o nome dado aos religiosos que não são padres. Eles vivem em comunidade e seguem votos de pobreza, castidade e obediência.

Eles podem beber? A resposta é: sim. O consumo de álcool nunca foi proibido pela Igreja. No passado, a cerveja era considerada alimento e servida nas refeições. Produzir e compartilhar a bebida também era uma forma de gratidão e sustento espiritual.

Homenagem a São Clemente Hofbauer

Primeiro Irmão cervejeiro do convento — Foto: Arquivo

A cervejaria recebeu o nome Hofbauer em homenagem a São Clemente Maria Hofbauer, sacerdote austríaco do século XVIII. Antes disso, era chamada apenas de “Cerveja do convento da Glória”.

O santo ficou conhecido por renovar a vida religiosa em Viena, na Áustria. Ele defendia que os conventos fossem autossuficientes, com a produção de alimentos e bebidas para manter as obras e ajudar a população.

Canonizado em 1909, São Clemente é patrono de Viena e um dos principais nomes da Congregação do Santíssimo Redentor. “Oferecemos cervejas que encantam não somente pelo sabor, mas pela herança cultural. É motivo de orgulho manter viva essa tradição europeia artesanal”, afirma Taylor.

Produção que atravessa gerações

A produção da cerveja foi mantida por diferentes gerações de religiosos. Em alguns períodos, no entanto, precisou ser interrompida por falta de pessoas com conhecimento técnico, segundo Taylor Bertoli.

Em 2009, o padre Flávio Leonardo Santos Campos restaurou as máquinas e retomou a produção artesanal. Depois, o trabalho foi continuado pelo padre Jonas Pacheco Machado e a equipe dele.

Desde 2024, o irmão Taylor Bertoli lidera a produção da cervejaria, com apoio de uma equipe de quatro pessoas e consultoria técnica.

A Hofbauer produz cerca de 350 litros por lote, quatro vezes ao ano. Cada remessa leva cerca de 40 dias para ficar pronta, em respeito ao tempo de fermentação e maturação. São sete tipos de cerveja.

“As vendas começaram aos poucos. Nos últimos dois anos, ganhamos espaço e, neste ano, participamos pela primeira vez de festivais e concursos em Juiz de Fora”, contou Taylor.

Cada garrafa custa a partir de R$ 25. Toda a renda é destinada a projetos sociais da Igreja na cidade.

Cervejaria Hofbauer em Juiz de Fora — Foto: Luiza Sudré/g1 TV Integração

A Hofbauer oferece sete estilos de cerveja artesanal:

• 🍺 Pilsen: clara, levemente turva, com aroma maltado e toque cítrico.
• 🍺 Belgian Blond Ale: dourada e brilhante, com aroma de banana e sabor adocicado.
• 🍺 Belgian Pale Ale: cobre escuro, notas de caramelo e leve teor alcoólico.
• 🍺 Belgian Dubbel: âmbar escuro, sabor caramelizado e aroma de frutas como passas e ameixas.
• 🍺 Wassbier: turva, com aroma de cravo e frutas maduras, feita com maltes de cevada e trigo.
• 🍺 Session IPA: leve e refrescante, com aroma cítrico e final seco.
• 🍺 Russian Imperial Stout (RIS): escura e encorpada, com sabor intenso de maltes torrados.

Cada tipo de cerveja segue um processo específico de fermentação e maturação, que pode durar de alguns dias a várias semanas. A temperatura é controlada entre 10 °C e 25 °C para garantir o sabor, o aroma e o frescor da bebida.

Durante a fermentação, as leveduras transformam os açúcares em álcool e gás carbônico. Depois, na fase de maturação, a cerveja descansa para que os sabores e aromas se desenvolvam.

Belgian Blond: a mais premiada

A Belgian Blond, por exemplo, fermenta entre 20 °C e 22 °C. No fim do processo, a temperatura é elevada para secar o mosto e desenvolver compostos que dão aroma e sabor à bebida.

Na arte abaixo, veja cada etapa da produção da cerveja Belgian Blond, que ganhou o primeiro lugar na Semana da Cerveja Mineira 2025, realizada em abril. O evento premia as melhores cervejarias artesanais de Minas Gerais.

INFOGRÁFICO: como é feita a cerveja produzida em igreja em MG — Foto: Arte g1

De mistério a atração turística

Desde o ano passado, o público pode visitar o porão da Igreja da Glória, onde a cerveja é produzida. “Sempre foi um lugar cercado de mistério. Abrimos para mostrar a importância dessa tradição para Juiz de Fora”, afirma Taylor.

A Secretaria de Turismo de Juiz de Fora considera a Hofbauer um patrimônio cultural e turístico. A cervejaria faz parte do programa “Caminhando pela História”, que oferece passeios gratuitos por pontos históricos da cidade. A visita ao porão da Igreja da Glória é uma das mais procuradas.

Irmão Taylor mostra cerveja produzida em porão de igreja de Juiz de Fora — Foto: Luiza Sudré/g1 TV Integração

Cervejaria Hofbauer fica localizada na Igreja da Glória, em Juiz de Fora — Foto: Luiza Sudré/g1 TV Integração

Serviço

• 📅 Visitas: aos sábados, com agendamento prévio, para grupos de até 30 pessoas
• 💰 Valor: R$ 65, com direito à degustação de três cervejas, pão e bolinho de cevada
• 📦 Vendas: na biblioteca redentorista da Igreja da Glória e pelo site oficial, com entrega em todo o Brasil
• 💒 Lucro: revertida para obras sociais

Fonte: https://g1.globo.com/mg/zona-da-mata/noticia/2025/10/11/conheca-a-cervejaria-artesanal-que-funciona-ha-130-anos-no-porao-de-igreja-catolica-em-mg.ghtml

Reflexão para o XXVIII Domingo do Tempo Comum (C)

Evangelho do domingo (Vatican News)

Quando o Papa canoniza homens e mulheres, canoniza pessoas que foram sábias aos olhos de Deus, fazendo opção por aquilo que é eterno.

Padre Cesar Augusto, SJ - Vatican News

A liturgia de hoje nos questiona sobre a autêntica sabedoria, aquela que leva a uma felicidade sem limites, a uma total realização, em todos os âmbitos da vida.

Os bens que almejamos nos trazem dependência e não nos dão segurança. Ao contrário, nos brutalizam, tornando-nos gananciosos e opressores. O autor da primeira leitura preferiu a Sabedoria ao poder , à riqueza, à beleza , à saúde, “pois o esplendor que dela irradia não se apaga”. Em seguida diz que todos bens vieram com ela. A sabedoria está em discernir, em saber escolher aquilo que é duradouro, que não perece e nos sacia plenamente.

No Evangelho vemos um homem rico em bens deste mundo, mas desejoso dos bens eternos. Ele busca Jesus e lhe pergunta o que fazer para ganhar a vida eterna. Jesus lhe responde dizendo que  a vida eterna está no relacionamento  fraterno: entre outras coisas, não matarás,  não cometerás adultério, não roubarás. O homem se mostra um justo, pois nada transgrediu desde a juventude. Contudo, ainda não chegou à perfeição.

Jesus, então, fez a proposta libertadora, após lhe dirigir um olhar amoroso: Só uma coisa te falta. Vai, vende tudo o que tens e dá aos pobres, e terás um tesouro no céu. Depois vem e segue-me! ” Não basta não ter feito mal, é preciso ser misericordioso! Por isso o Mestre acrescenta para seus discípulos a dificuldade de um rico entrar no céu. É necessário que ele se deixe tocar pela graça de Deus e dê à sua riqueza um sentido social, fraterno. Quem fizer isso participará da nova sociedade, a dos filhos de Deus.

A segunda leitura nos fala da força da Palavra de Deus, da sua capacidade de realizar em nós o que o Espírito nos fizer pedir ao Pai.

Quando o Papa canoniza homens e mulheres, canoniza pessoas que foram sábias aos olhos de Deus, fazendo opção por aquilo que é eterno.

Abriram mão de riqueza, juventude, saúde, de tudo que era lícito e louvável aos olhos do mundo e também da religião, para se colocarem mais próximos a Jesus, para se tornarem cidadãos do céu. Foram livres em partilhar não apenas bens materiais, mas suas vidas.

Por isso estão eternizados, recordados sempre como amigos de Deus e de seu Filho Jesus Cristo, e vivendo plenamente a felicidade. São homens literalmente realizados!

Que o exemplo dos santos revigore também em nós o desejo de alcançar a santidade, testemunhando no dia-a-dia o amor a Deus e aos irmãos.

Fonte: https://www.vaticannews.va/pt

LIVROS: Lectio divina à luz dos Padres

Enrico dal Covolo, Uma Lâmpada para os Meus Passos. Lendo a Palavra como Nossos Pais , Elledici, Leumann (Turim), 2007, 240 pp. | 30Giorni.

Arquivo 30Dias nº 12 - 2007

Lectio divina à luz dos Padres

Prefácio do primeiro colaborador do Papa ao volume de Dom Enrico dal Covolo, Postulador Geral dos Salesianos.

pelo Cardeal Tarcisio Bertone

O caminho da lectio divina , progressivamente redescoberto nos quarenta anos que se seguiram ao Concílio Vaticano II, é agora familiar a muitos fiéis que pretendem ler e meditar a Escritura na tradição viva da Igreja.

«Gostaria de evocar», recomendou recentemente Bento XVI no quadragésimo aniversário da constituição conciliar Dei Verbum , «a antiga tradição da lectio divina : a leitura assídua da Sagrada Escritura acompanhada pela oração instaura aquele diálogo íntimo em que, lendo, se escuta Deus que fala e, rezando, se responde a Ele com confiante abertura de coração (cf. DV , n. 25).

Esta prática, se for eficazmente promovida, trará à Igreja — estou convencido — uma nova primavera espiritual. Como pedra angular da pastoral bíblica, a lectio divina deve, portanto, ser ainda mais encorajada, também através do uso de métodos novos, cuidadosamente considerados, em sintonia com os tempos. Nunca devemos esquecer que a Palavra de Deus é lâmpada para os nossos pés e luz para o nosso caminho (cf. Sl 118/119, 105)» 1.

A originalidade deste auxílio, fruto de um exercício de lectio divina
de trinta anos , consiste numa referência mais explícita aos Padres da Igreja e aos seus modo de ler a Palavra de Deus. Muitas vezes, de fato, aqueles que praticam a lectio cultivam suas habilidades no campo bíblico, e muito menos (ou nada) no campo patrístico: pelo contrário, é precisamente este último o lugar em que a lectio divina se desenvolveu . Assim, o primeiro capítulo deste livro pretende recuperar a atenção devida aos Padres no exercício da lectio , ilustrando em rápida síntese o itinerário histórico da lectio divina desde a "virada origeniana" até as Regras monásticas, até Guigo II, prior da Grande Certosa entre 1174 e 1180. Em última análise, essas páginas iniciais fornecem o modelo patrístico, ao qual se conformam os exemplos de lectio coletados no auxílio: primeiro, a página sagrada é lida e meditada ( lectio e meditatio ), para depois ser aberta à oração e à conversão de vida ( oratio e contemplatio ). O ícone deste modelo patrístico é Maria Santíssima, que – segundo Lucas 2, 19 – não só guardou a Palavra de Deus (aqui está a leitura e a meditação), mas também a confrontou em seu coração (e aqui está a oração e a conversão de vida, isto é, a autêntica contemplatio).

Finalmente, quanto aos exemplos de lectio aqui dados, que constituem o corpo do volume, abrangendo do Antigo ao Novo Testamento, é necessário acolher com fé a severa admoestação de Orígenes († 254), mestre incontestado da theía anágnosis (em latim lectio divina ), nas suas Homilias sobre os Números , onde escreve: «Não chamo à Lei “Antigo Testamento” se a compreendo no Espírito. A Lei torna-se “Antigo Testamento” apenas para aqueles que a querem compreender carnalmente», isto é, detendo-se na letra do texto. Mas «para nós, que a compreendemos e a aplicamos no Espírito e no sentido do Evangelho, a Lei é sempre nova, e os dois Testamentos são para nós um novo Testamento, não pela data temporal, mas pela novidade do sentido... Em vez disso, para o pecador e para aqueles que não respeitam o pacto da caridade, também os Evangelhos envelhecem» 2.

Por outro lado, o Papa Bento XVI afirma novamente que, na leitura orante das Escrituras e no compromisso coerente com a vida, "a Igreja deve sempre se renovar e rejuvenescer, e a Palavra de Deus, que nunca envelhece nem se esgota, é o meio privilegiado para esse fim. De fato, é a Palavra de Deus que, por meio do Espírito Santo, nos guia sempre de novo para a verdade plena (cf. Jo 16,13) " . 3 

Apresento com prazer e recomendo a leitura deste pequeno volume de Dom Enrico dal Covolo, SDB, professor de Literatura Cristã Antiga na Pontifícia Universidade Salesiana de Roma e consultor da Congregação para a Doutrina da Fé. Entre outras coisas, o recurso também pode ser útil em vista da próxima assembleia geral ordinária do Sínodo dos Bispos (outubro de 2008), que o Papa, com feliz intuição, escolheu dedicar à "Palavra de Deus na vida e na missão da Igreja".

Notas 

1 Bento XVI, Aos participantes do Congresso Internacional para o 40º aniversário da Constituição Dogmática sobre a Revelação Divina Dei Verbum, L'Osservatore Romano , 17.9.2005, p. 5. 

2 Orígenes, Homilia sobre os Números 9, 4, 2, eds. WA Baehrens – L. Doutreleau, SC 415, Paris 1996, p. 240. 

3 Bento XVI, Aos participantes do Congresso Internacional para o 40º aniversário da Constituição Dogmática sobre a Revelação Divina Dei Verbum, cit.

Fonte: https://www.30giorni.it/

Nossa Senhora Aparecida Padroeira do Brasil

Basílica de Nossa Senhora Aparecida (Vatican News)

Estamos celebrando Nossa Senhora Aparecida Padroeira do Brasil. Voltemos o nosso olhar para o ano 1717, quando aquela imagem foi pescada no Rio Paraíba do Sul.

Cardeal Paulo Cezar Costa - Arcebispo Metropolitano de Brasília

A labuta de três pescadores procurando peixes no Rio Paraíba... Não conseguem apanhar nada; de repente, vem o inesperado: pescam o corpo da imagem de cerâmica de Aparecida e, depois, a sua cabeça. A seguir, conseguem apanhar os peixes que necessitavam. Podemos dizer que, através da pesca, Deus dá um primeiro sinal do sentido dessa imagem. Aqueles pobres pescadores uniram a cabeça ao corpo, restauraram a imagem. Passaram a venerá-la e os sinais começaram a acontecer. Se o grande sinal que precedeu o encontro da imagem foi a pesca milagrosa dos peixes de que necessitavam, outros sinais começaram a acontecer, fruto da veneração à imagem, fruto do amor do povo simples que percebia que algo especial estava acontecendo: era a presença materna da mãe de Deus e nossa mãe.

O Povo Brasileiro, hoje, pode viver daquele evento em que a Mãe de Deus nos visitou e deixou a sua presença materna impregnando a nossa história. São João Paulo II nos explica o mistério da maternidade de Maria e como a sua missão aponta para uma Igreja Evangelizadora: “Ao confessar-se 'serva do Senhor' (cf. Lc 1,38) e ao pronunciar o seu 'sim', acolhendo ‘em seu coração e em seu seio' (cf. S. Agostinho, De Virginitate, 6: PL 40,399) o mistério de Cristo Redentor, Maria não foi instrumento meramente passivo nas mãos de Deus, mas cooperou na salvação dos homens com fé livre e inteira obediência. Sem nada tirar ou diminuir e nada acrescentar à ação daquele que é o único Mediador entre Deus e os homens, Jesus Cristo, Maria nos aponta as vias da Salvação, vias que convergem todas para Cristo, seu Filho, e para a sua obra redentora. Maria nos leva a Cristo, como afirma com precisão o Concílio Vaticano II: 'A função maternal de Maria em relação aos homens de modo algum ofusca ou diminui esta única mediação de Cristo; antes, manifesta a sua eficácia... e de nenhum modo impede o contato imediato dos fiéis com Cristo, antes o favorece (Lumen Gentium, 60). Mãe da Igreja, a Virgem Santíssima tem uma presença singular na vida e ação dessa mesma Igreja.

Por isso mesmo, a Igreja tem os olhos sempre voltados para Aquela que, permanecendo virgem, gerou, por obra do Espírito Santo, o Verbo feito carne. Qual é a missão da Igreja senão a de fazer nascer o Cristo no coração dos fiéis (cf. ibidem, 65), pela ação do mesmo Espírito Santo, através da evangelização? Assim, a 'Estrela da Evangelização', como lhe chamou o meu Predecessor Paulo VI, aponta e ilumina os caminhos do anúncio do Evangelho" (São João Paulo II, homilia de 4 de julho de 1980, em Aparecida).

Desse modo, o mistério de Aparecida continua a nos iluminar hoje nas nossas dores, alegrias e esperanças e a indicar o caminho da Evangelização como caminho da Igreja. Porque o anúncio do Evangelho deve ser a "tarefa primária da Igreja", e a causa missionária, a primeira de todas as causas. Que a Mãe de Jesus e Nossa mãe nos ajude neste caminho.

Fonte: https://www.vaticannews.va/pt

Oração pelas crianças

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Aleteia Brasil - publicado em 11/10/17 - atualizado em 10/10/25

Jesus, porém, chamou-as e disse: “Deixai vir a mim as criancinhas e não as impeçais, porque o Reino de Deus é daqueles que se parecem com elas” (Lucas 18,16)

O “Dia das Crianças” varia conforme o lugar do mundo. No Brasil, é muito significativo observar que é no mesmo dia de Nossa Senhora Aparecida, a mãe de Jesus e nossa mãe também! Mas todos podemos e devemos rezar pelos pequeninos todos os dias! Esta é uma sugestão de oração:

Senhor, as nossas crianças precisam de Deus, de crescer com valores humanos e cristãos, que ajudem a fazer melhor suas escolhas.

Elas precisam de um lar equilibrado e pais que se amem, para que elas não percam o valor do amor e da vida;

Nossas crianças precisam ser crianças e não trabalhar antes da hora ou roubar os seus direitos financiando guerras de adultos inconsequentes;

Elas precisam de saúde e segurança para crescer e ajudar o nosso país a conquistar o futuro de outras crianças;

Senhor, as nossas crianças precisam de paz, de viver sem medo e sem o horror da violência;

De uma casa para morar; De liberdade para sorrir e brincar;

Peço Senhor, que nossas crianças tenham a oportunidade de estudar, de aprender a ler e escrever e encontrar a sua vocação;

Precisam de pais que participam, de diversão, para que cresçam normais;

De brinquedos sadios, que não destruam suas consciências;

Pipoca, guaraná, cinema, praia, futebol, amizade, tranquilidade, carinho, bichinhos, tios e avós…

Senhor, as nossas crianças precisam de mim e de você que está rezando por elas agora! Lembrei-me de uma música: “Depende de nós… a felicidade de nossas crianças”.

“Ó meu bom Jesus, que a todos conduz, olhai as crianças do nosso Brasil!”

Fonte: https://pt.aleteia.org/2017/10/11/oracao-pelas-criancas/

O que é e como surgiu o Círio de Nazaré

Imagem de Nossa Senhora de Nazaré no Círio 2024 | Davi Corrêa / ACI Digital

Por Nathália Queiroz*

11 de out de 2025 às 00:30

O Círio de Nazaré começou na segunda-feira (6) em Belém (PA) e terá no domingo (12) a procissão mais importante, que percorre 3,6 km e espera reunir mais de 2 milhões de pessoas.

Devoção a Nossa Senhora de Nazaré

Nossa Senhora de Nazaré é um dos títulos marianos mais antigos, remete ao período da infância de Jesus, em Nazaré da Galileia. Segundo a tradição, são José, marido de Maria, esculpiu uma imagem da Virgem amamentando que ficou conhecida como Nossa Senhora de Nazaré. Em 361, a imagem foi levada a Portugal e escondida no pico de São Bartolomeu, sendo encontrada apenas em 1119, dando início à sua veneração e a muitos milagres. Em 1182 foi erguida uma ermida a Nossa Senhora de Nazaré onde hoje está o Santuário de Nazaré, em Portugal.

No Brasil, a devoção começou em 1700 com o achado de uma imagem de Nossa Senhora de Nazaré pelo Caboclo Plácido às margens do Igarapé Murutucu, perto de onde hoje está a Basílica Santuário de Nossa Senhora de Nazaré.  Ele a levou para a sua casa várias vezes, mas milagrosamente a imagem voltava para o local onde foi encontrada. Então, Plácido construiu uma pequena capela para a imagem no lugar. A notícias da santa milagrosa se espalhou e todos os anos milhares de devotos visitavam a capela para pedir milagres e agradecer as graças alcançadas.

Nossa Senhora de Nazaré faz parte da vida cotidiana do povo paraense. Está nas casas, nas lojas, nos mercados, instituições, em todos os lugares é possível encontrar uma imagem. Muitos devotos a chamam carinhosamente de “Tia Naza”, “Nazica” ou “Nazinha”. 

Por que se chama Círio de Nazaré?

A palavra "círio" deriva do latim “cereus”, que significa vela, e, em português passou a designar um tipo específico de grande vela de uso litúrgico. O uso da palavra “círio” para dar nome à procissão de Nossa Senhora de Nazaré tem a sua origem em Portugal, onde os romeiros iam ao Santuário de Nossa Senhora de Nazaré carregando velas e círios. Com o tempo, a própria procissão começou a ser chamada de círio.

Em Belém, as procissões a Nossa Senhora de Nazaré começaram em 1792 e eram feitas à noite com a presença de um Círio que iluminava e guiava os fiéis que também carregavam velas. A presença das velas era tão marcante que assim como em Portugal, as procissões também começaram a ser chamadas de Círio. Em 1845, ela passou a ser de manhã para fugir da chuva, mas o nome continuou Círio de Nazaré até hoje.

O Círio de Nazaré foi reconhecido em 2004 como patrimônio cultural imaterial pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan) e declarada Patrimônio Cultural da Humanidade pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco).

O Círio de Nazaré tem 14 procissões

O dia mais importante do Círio de Nazaré é o segundo domingo de outubro, que costuma reunir mais de 2 milhões de pessoas para celebrar a Rainha da Amazônia. A procissão de 3,6 km de percurso sai da catedral, na Cidade Velha, até a Praça Santuário de Nazaré. Em todo o mês de outubro acontecem mais 13 procissões: Translado de carros, Translado para Ananindeua, Romaria Rodoviária, Romaria Fluvial, Moto Romaria, Transladação, Ciclo Romaria, Romaria da Juventude, Romaria das Crianças, Romaria dos Corredores,  Romaria da Acessibilidade, Procissão da Festa, Recírio.

Os símbolos do Círio de Nazaré

O item mais característico do Círio de Nazaré de Belém é a corda que os promesseiros buscam tocar como forma de pagar promessa. Ela passou a fazer parte do círio em 1885, quando uma enchente da Baía do Guajará alagou a orla no momento da procissão. A berlinda com a imagem ficou atolada e os cavalos não conseguiram puxá-la. Então, um comerciante local emprestou uma corda para os fiéis puxarem a berlinda. Desde então, a corda é usada no círio. Feita de cisal retorcido com 400 metros de comprimento, a corda simboliza o elo entre os fiéis e Nossa Senhora de Nazaré.

O principal símbolo da festa é a berlinda, a estrutura de madeira e vidro que leva a imagem de Nossa Senhora de Nazaré nas procissões. Ela começou a ser usada no Círio em 1882, antes a imagem era levada no colo do capelão do Palácio do Governo, em um palanquim carregado por cerca de seis homens. A berlinda era puxada por cavalos.

Nas procissões, é comum ver os fiéis com ex-votos ou objetos de promessa como sinal de agradecimento pelas graças recebidas por intercessão de Nossa Senhora. Eles costumam levar miniaturas de casas e barcos, réplicas da berlinda de Nossa Senhora, tijolos, velas do próprio tamanho, peças de cera com formato de partes do corpo. Na procissão há o carro dos milagres onde os devotos podem colocar esses objetos.

*Escrevo para a ACI Digital há nove anos e desde 2023 sou correspondente no Brasil para o telejornal EWTN Notícias. Sou certificada em espanhol pelo Instituto Cervantes. Tenho experiência em redação de conteúdo religioso para mídias católicas em português e espanhol e em tradução de sites religiosos. Sou casada, tenho quatro filhos e sou catequista há cerca de 20 anos. Escrevo de Petrópolis (RJ).

Fonte: https://www.acidigital.com/noticia/59605/o-que-e-e-como-surgiu-o-cirio-de-nazare

Quer se sentir mais calmo? Como 20 minutos ao ar livre podem ajudar

Passar apenas 20 minutos na natureza pode desencadear mudanças mensuráveis ​​dentro do seu corpo (Getty Images)

Quer se sentir mais calmo? Como 20 minutos ao ar livre podem ajudar

9 outubro 2025

Yasmin Rufo BBC Notícias

Se você já se sentiu mais calmo depois de uma caminhada no parque ou um passeio pela floresta, não é sua imaginação, é biologia.

Estar ao ar livre pode desencadear mudanças mensuráveis ​​no seu corpo, desde a redução dos hormônios do estresse, alívio da pressão arterial e até mesmo melhora da saúde intestinal.

Você não precisa caminhar por horas para sentir esses benefícios, pois o impacto máximo acontece depois de apenas 20 minutos. Então, até mesmo uma caminhada até o parque na hora do almoço e um sanduíche em um banco algumas vezes por semana podem beneficiar seu corpo e sua mente.

Aqui estão quatro maneiras pelas quais estar em meio à natureza pode ajudar a melhorar sua saúde.

Os Drs. Chris e Xand van Tulleken têm a missão de nos ajudar a cuidar melhor de nós mesmos. Ouça o What's Up Docs? na BBC Sounds ou em qualquer outro canal de podcast da BBC.

1. Você relaxa inconscientemente

Quando você vê árvores verdes, sente o cheiro de pinheiros e ouve o suave farfalhar das folhas ou o som do canto dos pássaros, seu sistema nervoso autônomo — uma rede de nervos que controla processos inconscientes — responde instantaneamente.

Isso pode acontecer em uma visita ao parque local.

"Observamos mudanças no corpo, como redução da pressão arterial, alteração na variabilidade da frequência cardíaca e batimentos cardíacos mais lentos — tudo associado à calma fisiológica", disse a baronesa Kathy Willis, professora de biodiversidade na Universidade de Oxford, ao podcast What's Up Docs? da BBC Radio 4 .

Um estudo realizado no Reino Unido , envolvendo quase 20.000 pessoas, descobriu que aqueles que passavam pelo menos 120 minutos por semana em áreas verdes tinham probabilidade significativamente maior de relatar boa saúde e maior bem-estar psicológico.

As evidências dos benefícios de passar tempo na natureza são convincentes o suficiente para que algumas áreas tenham testado a chamada prescrição social verde, conectando as pessoas com a natureza para melhorar sua saúde física e mental, com um impacto positivo na felicidade e no bem-estar .

2. Seus hormônios reiniciam

O sistema hormonal do seu corpo também participa do ato de relaxamento.

Willis diz que passar tempo ao ar livre ativa nosso sistema endócrino e reduz os níveis de cortisol e adrenalina — os hormônios que aumentam quando você está estressado ou ansioso.

"Um estudo descobriu que pessoas que ficaram em um quarto de hotel por três dias e respiraram óleo de Hinoki (cipreste japonês) tiveram uma grande queda no hormônio adrenalina e um grande aumento nas células assassinas naturais no sangue."

As células assassinas naturais são células que combatem vírus no corpo. Os participantes do estudo ainda apresentavam níveis elevados de células assassinas naturais no corpo duas semanas após inalar o cheiro.

Essencialmente, a natureza "acalma o que precisa ser acalmado e fortalece o que precisa ser fortalecido", foi como o professor Ming Kuo, da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, resumiu à BBC .

"Um fim de semana de três dias na natureza tem um impacto enorme em nosso aparato de combate ao vírus e, mesmo um mês depois, ele pode estar 24% acima do normal."

Estudos também mostram efeitos menores, mas ainda persistentes, de períodos mais curtos passados ​​na natureza, diz ela.

3. O olfato é um sentido poderoso

Sentir o cheiro da natureza é tão poderoso quanto vê-la e ouvi-la.

O cheiro das árvores e do solo é cheio de compostos orgânicos liberados pelas plantas e "quando você os inala, algumas moléculas passam para a corrente sanguínea".

Willis diz que o pinho é um bom exemplo disso, pois o cheiro de uma floresta de pinheiros pode deixar você mais calmo em apenas 90 segundos e esse efeito dura cerca de 10 minutos.

Você pode pensar que o efeito relaxante da natureza está apenas na sua mente, mas outro estudo descobriu que até mesmo bebês muito pequenos, sem memória associada a cheiros específicos, ainda se acalmavam quando outro aroma calmante, o limoneno, era inalado no ambiente em que estavam.

4. Leva bactérias boas para o seu intestino

Tocar no solo pode ajudar seu corpo a adotar bactérias boas (Getty Images)

Além de acalmar sua mente, a natureza também pode ajudar a fortalecer seu microbioma, pois o solo e as plantas estão cheios de bactérias boas.

"São os mesmos tipos de bactérias boas pelas quais compramos probióticos ou bebidas", explica Willis.

O professor Ming Kuo estudou o efeito sobre fatores como suscetibilidade a infecções e saúde mental e diz que inalar certos deles tem o potencial de melhorar seu humor; e os produtos químicos antimicrobianos liberados pelas plantas — chamados fitoncidas — podem ajudar a combater doenças.

O Dr. Chris van Tulleken diz que, como cientista de infecções, ele vê a natureza como um ambiente positivamente desafiador que "estimula seu sistema imunológico".

Ele faz seus filhos brincarem com terra na floresta, que então entra no organismo deles pelo nariz ou pela boca.

Traga a natureza até você

Até mesmo ter um protetor de tela da natureza no seu laptop pode ajudá-lo a relaxar (Getty Images)

Claro, nem todo mundo pode ir para a floresta por impulso, mas a boa notícia é que você não precisa.

De acordo com Willis, até mesmo pequenos toques da natureza em casa podem fazer a diferença.

Visualmente, flores como rosas brancas ou amarelas demonstraram criar o maior efeito calmante na atividade cerebral.

Em relação ao cheiro, use um difusor com óleos essenciais como o pineno, que pode ajudar você a se sentir calmo.

E se tudo mais falhar, até uma foto de uma floresta pode ajudar.

Pesquisas mostram que olhar fotos da natureza no seu laptop ou simplesmente contemplar algo verde pode desencadear as mesmas mudanças calmantes nas ondas cerebrais e reduzir o estresse.

"Toda ajuda parece ajudar", diz o professor Ming Kuo.

Fonte: https://www.bbc.com/news/articles/cvg0yvdjgn5o